Considere un
lugar de trabajo donde las personas participen activamente en sus trabajos,
sonrientes, alegres y listas para poner en práctica sus habilidades para
obtener un beneficio más significativo. Considere lo que podría implicar
para la productividad y la rentabilidad de su empresa. Lograr que el lugar
de trabajo esté lo menos estresado posible es una de las varias formas en que
las empresas pueden utilizar adecuadamente los recursos humanos.
Aquí hay
nueve sugerencias para reducir el estrés en el lugar de trabajo:
1. Haga
que la oficina se sienta como un hogar lejos del hogar
Algunas
ocupaciones, como la construcción, requieren que los trabajadores permanezcan
fuera de casa durante meses. Otros trabajos exigen que las personas
trabajen al menos 8 horas todos los días, seis días a la semana. Por lo
tanto, es fundamental hacer que el lugar de trabajo parezca un segundo
hogar. Considere brindar a su personal las comodidades necesarias, como
una cocina bien equipada donde puedan preparar café o calentar su comida.
2.
Incluye toques personales en tu lugar de trabajo
Si su
espacio de trabajo le causa estrés, considere agregar objetos personales a su
escritorio, cubículo u oficina que tengan especial importancia para
usted. Se pueden incluir fotografías, obras de arte motivadoras, novelas,
una lámpara específica o un acento decorativo en su color favorito.
3.
Aprenda a lidiar con las distracciones o a ignorarlas
Tal vez tenga un compañero de trabajo que pasa con frecuencia por su escritorio para hablar. También puede sentarse cerca del ruidoso ascensor. O tal vez su oficina tiene muchas ventanas. Si hace un esfuerzo por aprender a manejar estas interrupciones de manera efectiva o evitar las distracciones en el trabajo, es posible que pueda reducir significativamente su nivel de estrés.
4.
Establece horarios de trabajo ventajosos
El trabajo
continuo sin descansos puede ser monótono, agotador y estresante. Los
empleados se benefician de breves pausas entre tareas. Ya sabes, para
tomar un refrigerio rápido o hablar con los compañeros de trabajo. Sin
embargo, permitir descansos no tiene sentido si el personal está bajo presión
para cumplir objetivos imposibles.
Asegúrese de
que las funciones que asigne a cada empleado sean suficientes para mantener los
objetivos de la empresa en el buen camino y, al mismo tiempo, permitirles
suficiente tiempo para descansar y relajarse. Si es necesario, contrate
personal adicional.
5. Ser
adaptable a los cambios
¿Te disgusta
el cambio? Si su organización tiene un grado significativo de rotación,
cambios físicos o la introducción de nuevo software o tecnología, debe aprender
a adaptarse rápidamente.
6. Mejore
el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
La capacidad
de lograr un mayor equilibrio entre el trabajo y la vida personal mejora a
medida que el lugar de trabajo cambia a un entorno tecnológicamente más
avanzado. Use horarios de trabajo flexibles, teletrabajo y otros métodos
remotos para realizar tareas para reducir el estrés y planificar para el
futuro.
7. Decora
tu escritorio, lugar de trabajo o cubículo con plantas
La
integración de plantas en el lugar de trabajo embellece el ambiente, pero
también se ha demostrado que reduce el ausentismo, el estrés, la presión
arterial, el buen humor, los niveles de ruido, la temperatura ambiente y la
humedad.
8.
Renueva tu lugar de trabajo cada cierto tiempo
Probablemente
estés estresado por factores como la iluminación, los colores y la
decoración. Si es factible, experimente cambiando el color de las paredes
de su oficina.
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